Nike Alphafly 3 Elite

Nike Alphafly 3 Elite er skoen som Eliud Kipchoge brukte da han løp under 2 timer (i en "lab test"), og som nå har blitt enda mer tilgjengelig for dødelige løpere – så lenge du tåler høy stack, Zoom Air og en heftig pris.

Jeg har testet den i over 100 km på både rolige langturer, terskeløkter og én kontrollert halvmaraton. Her er dommen.

Førsteinntrykk

Med sin enorme såle og to synlige Zoom Air-pods ser Alphafly 3 ut som et slags sci-fi-prosjekt fra Nikes utviklingsavdeling. Men ikke la deg lure – dette er ikke bare hype. Med ZoomX-skum, karbonplate og den ikoniske Air Zoom-enheten, er den bygget for maksimal retur og løpsøkonomi.

Overdelen er Nikes Atomknit 2.0 – nærmest gjennomsiktig, ekstremt lett og overraskende støttende.

Passform og komfort

Alphafly 3 sitter tett, men fleksibelt. Pløsen er integrert, og overdelen former seg fint etter foten. Hælkappen er godt polstret, og den generøse sålehøyden gjør at det føles som å løpe på trampoline.

Dette er faktisk en av de mest komfortable superskoene – perfekt for deg som vil flyte gjennom maraton uten å få vonde tær etter 35 km.

Følelse i steget

Her kommer magien. Alphafly 3 leverer noe som få andre sko klarer: en balansert følelse av både spenst og kontroll, selv med 40 mm+ stack. ZoomX-sålen gir skyhøy energiretur, og sammen med Air Zoom-pods får du en distinkt "pop" i hvert steg – særlig fra mellomfot til tåavvikling.

På 3:45–4:00 min/km-fart føles skoen som en cheat code. Du løper effektivt, med lav puls, og beina føles friske lenger enn du tror. Det er lett å skjønne hvorfor dette er maratonvalget til mange topp- og sub-elite-løpere.

Stabilitet og grep

Til tross for høyden er Alphafly 3 mer stabil enn forgjengerne. Den har fått en bredere base og mer struktur i mellomfoten. Men: det er fortsatt en sko for rette linjer på asfalt, ikke grus eller svingete stier.

Yttersålen gir godt grep på tørr vei, men kan bli glatt på vått underlag og brostein.

Slitestyrke

ZoomX slites raskt, men Nike har forbedret yttersålen og midtre såleskum. Etter 100+ km holder skoen seg imponerende godt – særlig for en så ekstremt lett modell.

Oppsummert

Nike Alphafly 3 Elite er en sko laget for én ting: å løpe fort over lange distanser. Det er den ultimate sub 3:00 maraton-partneren, men også overraskende allsidig til intervaller og terskeløkter. Den krever ikke like mye "styring" som tidligere versjoner – og passer nå et bredere spekter av løpere.

Karakter (1–10):

• Respons: 10
• Komfort: 9
• Vekt: 8
• Stabilitet: 7
• Totalopplevelse: 9,5

+ Pluss:

• Vanvittig energiretur
• Komfort også etter 30 km
• Lettere og mer stabil enn før

– Minus:

• Dyr (rundt 3500–4000 kr)
• Glatt på vått underlag
• Litt klossete i svinger eller på ujevnt dekke

For hvem: Løpere som ønsker det beste til maraton eller halvmaraton, og har teknikken og hastigheten til å utnytte den.

Ikke for: De som vil ha en sko til alt, eller som løper mye på grus og sti.